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Tai Chi

Le tai-chi, avec plusieurs autres techniques, fait partie des approches corps-esprit. Dérivé des arts martiaux, le tai-chi est une discipline corporelle d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. Il met aussi l’accent sur la maîtrise de la respiration. La pratique vise entre autres à améliorer la souplesse, à renforcer le système musculosquelettique et à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle. Selon ses adeptes, grâce à son côté méditatif et à l’extrême précision des gestes, le tai-chi permettrait d’apaiser le mental et d’améliorer la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire. Il favoriserait aussi une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement et contribuerait à harmoniser le Qi.

 

Yoga Hatha

Élaboré en Inde au fil de plusieurs millénaires, le yoga est une vaste méthode de développement personnel et une science de la pratique spirituelle. Il agit sur plusieurs dimensions telles la santé et la concentration par l'hygiène de vie et les postures (hatha-yoga). Les postures exigent des mouvements d'étirement, de flexion et de torsion qui favorisent la flexibilité de la colonne vertébrale, sollicitent les articulations, les nerfs et les muscles, et exercent une action sur tous les organes et les glandes. Le système digestif s'en trouve stimulé, et la circulation sanguine améliorée. De plus, maintenir une posture pendant un certain temps entraîne l'esprit à développer persévérance et concentration, et lui procure les bénéfices de la méditation. Ce cours se dit dynamique et physique afin de retirer un grand bienfait de la combinaison des mouvements et de la respiration. 

 

Vini Yoga

Élaboré en Inde au fil de plusieurs millénaires, le yoga est une vaste méthode de développement personnel et une science de la pratique spirituelle. Il agit sur plusieurs dimensions telles la santé et la concentration par l'hygiène de vie et les postures (hatha-yoga). Les postures exigent des mouvements d'étirement, de flexion et de torsion qui favorisent la flexibilité de la colonne vertébrale, sollicitent les articulations, les nerfs et les muscles, et exercent une action sur tous les organes et les glandes. Le système digestif s'en trouve stimulé, et la circulation sanguine améliorée. De plus, maintenir une posture pendant un certain temps entraîne l'esprit à développer persévérance et concentration, et lui procure les bénéfices de la méditation. Le Vini Yoga aborde une pratique où les postures s'adapteront à chaque participant et non pas où les participants devront s'adapter aux postures afin d'en retirer tous les bienfaits. 

 

Zumba®

La Zumba® est un programme d'entraînement physique combinant des éléments d'aérobic et de ballet jazz. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines, mais aussi de styles variés comme le bollywood, la danse du ventre ou le swing. Axée sur un mode de vie qui combine fitness, divertissement et culture dans des mouvements de danse-fitness enivrants, la Zumba® mélangent des rythmes internationaux entraînants et des chorégraphies faciles à suivre, pour un exercice physique complet digne d'une fête !

 

AquaZumba®

Un heureux mélange de Zumba® et d’Aquaforme. Entraînement dans une ambiance de fête au rythme de musiques latines qui utilise des mouvements stimulants combinant la danse et les exercices aquatiques dont la réputation de l’efficacité n’est plus à refaire.  Parfait pour l’entraînement cardio vasculaire et la tonification du corps. Il n'est pas nécessaire de savoir nager pour suivre les cours d'AquaZumba®. 

 

Strong by Zumba®

 STRONG by Zumba® associe de manière inédite un entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur la cardio et la pliométrie à une musique parfaitement synchronisée. Les participants au programme sont invités à donner le meilleur d’eux-mêmes en toute sécurité, grâce à des méthodes d’entraînement innovantes visant à renforcer le corps dans son intégralité et ponctuées de séquences haute intensité en synchronisation avec la musique ! Ce cours est pour tous car chaque mouvement peuvent être adaptés au niveau du participant.

 

Aquaforme

Aquaforme est un cours de conditionnement physique aquatique en eau peu profonde avec musique. Les exercices proposés permettent de développer la capacité cardiovasculaire et le tonus musculaire. Il n'est pas nécessaire de savoir nager pour suivre les cours d'Aquaforme.