Programme Santé & Bien-être
Les activités offertes dans le cadre du programme Santé & Bien-être s’adressent à une clientèle adulte, plus particulièrement aux seniors. Programmées les jours de semaine, elles visent à leur permettre de se maintenir sereins et en forme.
Des cours qui mettent l’accent sur la santé et le bien-être
Le programme de santé et bien-être permet aux participants d’être bien dans leur corps grâce à deux orientations de cours :
La première mise sur des activités douces leur permettant de prendre conscience de leur corps et de développer un sentiment d’harmonie entre le corps et l’esprit afin d’atteindre un sentiment de sérénité et de bien-être. Elle leur permet également de développer la confiance en soi.
Cela peut se faire par le TaiChi, dont la pratique est basée sur des mouvements lents, précis et souples qui permettent de faire circuler l’énergie dans tout le corps.
Cela peut également se faire par le Yoga, qui permet d’augmenter la force du corps, la souplesse des muscles et la mobilité des articulations, tout en permettant au pratiquant d'être plus à l'aise dans les mouvements du quotidien.
La deuxième orientation, plus dynamique, invite les participants à pratiquer la ZUMBA ! À travers cette danse, ils auront l’occasion d’effectuer des mouvements dynamiques sur de la musique latine et de se remettre en forme, tout en prenant du bon temps et en oubliant leurs soucis.
Enfin, notre clientèle peut participer à des cours de remise en forme qui combinent ces deux approches grâce à une pratique à la fois douce et plus dynamique.
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Nos activités
Nos activités de santé & bien-être sont actuellement offertes en salle
Zumba
Zumba ® est un programme d'entraînement physique qui combine des éléments d'aérobic et de ballet jazz. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines, mais aussi de styles variés comme le bollywood, la danse du ventre ou le swing. S’inspirant d’un mode de vie qui combine fitness, divertissement et culture, la Zumba® propose des mouvements de danse-fitness enivrants, mélange des rythmes internationaux entraînants et des chorégraphies faciles à suivre, pour un exercice physique complet digne d'une fête !
Tai Chi débutant
Le tai-chi fait partie de ce que l’on appelle les approches corps-esprit, qui sont des pratiques qui explorent les liens entre le psychisme et le corps physique. Dérivé des arts martiaux, le tai-chi est une discipline corporelle d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre établi. Il met également l’accent sur la maîtrise de la respiration. La pratique vise entre autres à améliorer la souplesse, à renforcer le système musculosquelettique et à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle. Selon ses adeptes, le côté méditatif et l’extrême précision des gestes de tai-chi permettent d’apaiser le mental et d’améliorer la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire. La pratique favoriserait aussi une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement, et contribuerait à harmoniser le Qi.
Tai Chi intermédiaire avancé
Le tai-chi fait partie de ce que l’on appelle les approches corps-esprit, qui sont des pratiques qui explorent les liens entre le psychisme et le corps physique. Dérivé des arts martiaux, le tai-chi est une discipline corporelle d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre établi. Il met également l’accent sur la maîtrise de la respiration. La pratique vise entre autres à améliorer la souplesse, à renforcer le système musculosquelettique et à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle. Selon ses adeptes, le côté méditatif et l’extrême précision des gestes de tai-chi permettent d’apaiser le mental et d’améliorer la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire. La pratique favoriserait aussi une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement, et contribuerait à harmoniser le Qi.
Vini Yoga
Le Vini Yoga est une pratique au cours de laquelle les postures s'adaptent à chaque participant plutôt que de contraindre les participants à s'adapter aux postures afin d'en retirer tous les bienfaits.
Zumba Gold groupe 2
Zumba Gold® est un programme d'entraînement physique qui combine des éléments d'aérobic et de ballet jazz, à plus faible intensité que la Zumba®. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines, mais aussi de styles variés comme le bollywood, la danse du ventre ou le swing. S’inspirant d’un mode de vie qui combine fitness, divertissement et culture, la Zumba Gold® propose des mouvements de danse-fitness enivrants, mélange des rythmes internationaux entraînants et des chorégraphies faciles à suivre, pour un exercice physique complet digne d'une fête !
Zumba Gold
Zumba Gold® est un programme d'entraînement physique qui combine des éléments d'aérobic et de ballet jazz, à plus faible intensité que la Zumba®. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines, mais aussi de styles variés comme le bollywood, la danse du ventre ou le swing. S’inspirant d’un mode de vie qui combine fitness, divertissement et culture, la Zumba Gold® propose des mouvements de danse-fitness enivrants, mélange des rythmes internationaux entraînants et des chorégraphies faciles à suivre, pour un exercice physique complet digne d'une fête !
Mise en forme
La mise en forme est une activité qui se déroule en douceur. Elle comprend des exercices de renforcement musculaire, de travail du système cardiovasculaire et d'étirements suivis par des mouvements et des respirations de relaxation.
Mise en forme
La mise en forme est une activité qui se déroule en douceur. Elle comprend des exercices de renforcement musculaire, de travail du système cardiovasculaire et d'étirements suivis par des mouvements et des respirations de relaxation.
Découvrez nos professeurs santé et bien-être
La qualité des cours est basée sur le dévouement, le professionnalisme , la compétence et la passion de nos professeurs. Nous sommes très fiers de vous les présenter.
Madeleine Pressé
Tai Chi débutantD'aussi loin qu’elle se souvienne, le Tai-Chi Chuan a toujours fait partie de la vie de Madeleine. Depuis une quarantaine d'années, au moins.
Elle a forgé son expérience et sa pratique pendant plus d’une décennie avec des professeurs qui lui ont transmis leur passion.
C'est aujourd’hui à son tour de transmettre cet état d'énergie universelle que chacun possède en soi.
Christiane Moisan
Tai Chi intermédiaire avancéC’est vers la fin des années 80 que Christiane a été séduite par le Tai Chi, et qu’elle a voulu s’y former. Depuis, elle a le plaisir d’enseigner cette pratique dans quelques centres communautaires sur la Rive Sud. Elle consacre également du temps à d’autres disciplines, notamment le yoga et le Chi Kung qu'elle enseigne à différents groupes d’âge.
Karina Da Rocha
Zumba Gold, Mise en formeKarina est d’origine latine et a toujours aimé danser. Vers la trentaine, elle s'est engagée à faire de l'exercice pour perdre du poids après la naissance de son deuxième enfant. C’est au gymnase qu'elle a découvert les cours de Zumba® et est devenue accro au point de devenir instructeur ZIN de Zumba® en 2011. Elle enseigne depuis et est même devenue instructrice à plein temps pour transmettre sa passion et aider les autres à se sentir mieux, en santé et plus heureux.
Elle a obtenu la plupart des certifications Zumba® : Zumba® Kids, Zumba® Kids Jr., Zumba® Toning, Zumba® Gold et Aqua Zumba®. Cette diversification lui permet de partager sa passion de la danse et de l'exercice avec tous et partout : des enfants aux adultes et de la salle de danse à la piscine. En 2014, elle a obtenu une certification d'entraîneuse personnelle de fitness. Elle a ensuite gagné des compétitions de culturisme.
Karina est une instructrice très énergique dont la passion est d'aider les autres à trouver des moyens de bouger, de faire de l'exercice, de se pousser et de prendre soin de leur précieuse santé en s'amusant et en toute sécurité !
Caroline Vachon
Vini YogaLe yoga fait partie de sa vie depuis près de 20 ans, sur des périodes très soutenues ou de manière sporadique. Caroline est arrivée au yoga par curiosité, en s’initiant à la pratique des asanas (postures) dans un cours de groupe. Elle y a découvert un outil très puissant qui lui permet de prendre soin de son corps, de son cœur et de son âme.
Après avoir complété les 7 années de la formation de l'École Transmission Yoga (ETY) de Claude Maréchal et suivi plusieurs formations complémentaires, elle continue d’approfondir sa pratique ainsi que les différents enseignements des yogas-sutras. Il y est dit que le yoga doit être partagé et adapté à chaque personne, selon son point de départ, sa réalité. C’est donc un privilège pour Caroline de transmettre cet outil et d'accompagner les personnes dans cette découverte.
«Le yoga est une Lumière qui, une fois allumée, ne peut jamais s'éteindre.» BKS Iyengar
Le coin des infos
Vous trouverez ici, des informations telles que le code vestimentaire et les règlements spécifiques aux activités de danse, mais aussi des informations sur nos bénévoles, nos commanditaires et le remboursement des cours..
Contactez-nousLes inscriptions : sont ouvertes jusqu'au 12 janvier 2024.
Pour les cours de Langues et de Santé & bien-être ainsi que les activités de sports, les inscriptions sont ouvertes pour la période de l'hiver 2024.
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